MES PRESTATIONS

Accueil » Prestations

Des prestations adaptées à vos besoins, vos objectifs, et vos aptitudes. Vous êtes uniques ! Mes programmes sont personnalisés.

Profitez de 50% de réduction ou de crédit d'impôt !

Agrément du service à la personne sous le numéro SAP : 533062899

Votre séance de coaching à 25* seulement ! (*après réduction d'impôt)

Votre séance de coaching à 25€* seulement ! 

(*après réduction d'impôt)

Découverte
BIEN-ÊTRE
  • En s’adaptant à vos aptitudes, ce programme de découverte met en avant les bienfaits de la remise en forme. Il vous permet de prendre la mesure de l’accompagnement et l’apport du coach sportif de Grenoble.
  • Gym douce, renforcement musculaire, étirements + relaxation
  • Durée : 1 Mois / 1 Séance par semaine
Forme
REMISE EN FORME
  • Après un période sans faire de sport, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps. Un programme sur mesure, adapté à vos capacités, est élaboré avec votre coach.
  • Renforcement musculaire, cardio, étirements, relaxation
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
Poids
PERTE DE POIDS
  • Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre, vous sortez d’une période difficile pendant laquelle vous vous êtes un peu laissé aller, vous vous sentez mal dans votre corps. Vous avez besoin de retrouver un certain bien-être. Le coach va vous y aider.
  • Cardio + renforcement musculaire + suivi alimentaire
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine

Conseils
COURSE À PIED - TRAIL
  • Vous avez besoin de conseils pour courir avec plus de plaisir… Votre coach vous propose un programme d’initiation, et/ou perfectionnement à la course à pied sur mesure…
  • Renforcement musculaire spécifique + étirements
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
Spécial Femme
PILATES
  • Vous souhaitez équilibrer harmonieusement votre silhouette, raffermir certaines zones, éviter les problèmes de dos…
  • Travail spécifique avec ballon (swiss ball), renforcement des muscles posturaux (tenue et posture), travail sur les muscles abdominaux (ventre ferme), attention de votre corps.
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
Prévention
BIEN-ÊTRE ENTREPRISE
  • Améliorez les conditions de travail de vos employés, en leur proposant les bonnes postures aux différents postes de travail.
  • Évaluation des postes de travail, prise en compte des contraintes et des conditions de travail, afin d'établir une méthodologie adaptée, prise de conscience de la posture, exercices spécifiques pour améliorer les conditions de travail et diminuer le stress...
  • Fréquence et durée : à définir

Confiance
SPORT DE COMBAT
  • Tout à fait apte à vous enseigner les techniques vous permettant d'acquérir confiance en vous face à l'inconnu. Au delà de l'aspect sécuritaire, pratiquer un sport de combat contribue à un meilleur équilibre des émotions lors d'une situation inattendue et jugée stressante.
  • L'aide à la prise de confiance en soi par les arts martiaux. Diplômé du DIF. Diplôme d’instructeur fédéral.
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
Éducation
SPORT ADOS
  • Le sport est un vecteur d’éducation, de valeurs, de représentations de soi, un moyen de s'exprimer autrement, de sortir sa colère, de gérer ses émotions négatives ! Acquérir une confiance et une maîtrise de soi !
  • De part mon expérience du sport auprès de jeunes en difficultés, je vous propose un programme spécifique pour améliorer la vie de votre adolescent et celle de son entourage !
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
Gym Douce
PERSONNE ÂGÉE
  • Formé pour accompagner les personnes âgées dans leur vie quotidienne !
  • Gym douce, renforcement musculaire adapté, mobilité, travail d'équilibre et de mémoire...
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine

Optimisation
SPORT ET NUTRITION
  • Optimisez votre perte poids avec un programme sportif adapté et un plan alimentaire avec le diététicien.
  • Programme personnalisé spécifique + suivi alimentaire par un nutritionniste du sport ! Tarif adapté en fonction de votre demande !
Spécial
CONDITION PHYSIQUE
  • Améliorer vos capacités physiques, sport de combat, trail, course à pied, préparation à un concours de police , l'armée...
  • Durée : 3 Mois / 1 Séance par semaine
À distance
COACHING PETIT BUDGET
  • Après un premier contact par téléphone, un bilan vous sera proposé pour déterminer vos besoins et vos attentes, un programme personnalisé ! Renforcement musculaire, remise en forme, course à pied, pilates...
  • Je vous propose un suivi par e-mail et par téléphone, exercices sous forme de vidéos pour mieux comprendre les mouvements et postures, tarif mensuel adapté.
  • Durée : à définir ensemble